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ながら運動の勧め2

 運動をする時間が無い方、何かをしながら運動してみましょう。

ながら運動その2
ワイドスクワット
両足を大きく開きつま先を外へ向けます。上体をまっすぐに保ちゆっくりと体を沈め、太ももが床と水平になるところまで行き、ゆっくりと元に戻ります。これを繰り返します。
内転筋や大殿筋などが鍛えられ、下半身が引き締まります。

何をしながら?
電気カミソリでひげを剃りながら行います。10~20回程度行います。
また、洗髪した際、ヘアドライアーで髪を乾かしながら行います。

— 記述 m-tezuka at 11:32 am   commentコメント [0] 

「ポケGO」初の死亡事故

 ポケモンGOで、ついに死者が出た!
 8月25日読売新聞朝刊の記事
「ポケGO」初の死亡事故
徳島 運転中操作、2人はねる
 徳島市の県道で23日夜、スマートフォン向けゲーム「ポケモンGO」をしながら運転中の軽ワゴン車が歩行者2人をはねる事故があり、1人が死亡、1人が重傷を負った。‥‥
さらに
配信1か月で交通事故79件
‥‥道路交通法違反による摘発は1140件に上り、9割以上はスマートフォンの画面を見ながらの脇見運転だった。‥‥
 このように法律を犯す人間を製造するような商品を作って良いものだろうか?「儲かればよい」という考えは、物を作る人間として最も慎まなければならないことである。
 公道や線路上にはモンスターを出現させない。とか、使用場所を公園やレストランに限定するなどして、法律違反者を作らないような対策をしてから発売すべきであろう。「ポケモンGO」は未完成の欠陥商品である。
 
 現に、同記事に
配信元は今月上旬、高速で移動中は操作ができなくなるようにしたが、「私は運転者ではありません」というボタンを押せば、ゲームを継続できる仕組みになっている。
とある。やればできる。

 

— 記述 m-tezuka at 01:39 pm   commentコメント [0] 

ながら運動の勧め1

 歳を取ると免疫力が低下し、病気になりやすくなります。筋肉が衰えてくることが原因の一つです。運動をすることによって筋肉を維持することができます。
 しかし、運動をしたいけれども時間が無いという方が多いですね。そんな方のために、何かをしながらでもできる運動を紹介します。
 
ながら運動その1
バランス運動
片足で立って1分程度バランスを保ちます。上げた足を前に伸ばしたり、後ろに伸ばしたりすると効果的です。
これにより体幹が鍛えられて、躓いても転びにくくなります。
 
何をしながら?
立っていて足が空いているとき。例えば、歯を磨いているとき。
歯磨きは、上下、表裏、各1分ずつ計4分。朝晩2回で合計8分間毎日実施しましょう。

 

— 記述 m-tezuka at 02:55 pm   commentコメント [0] 

やっとWindows10に切り替えた

 1か月ほど前にWindows10をクリーンインストールしたのだが、これまで使っていたプログラムが正常に動作しなかったりインストールできなかったりして、Windows10が常用できていなかったが、以前通り使えるようになったのでWindows10に切り替えた。
 
OSを新しいバージョンにする方法
 ドライブの構成は、OS用(C)、データー用(D)、画像用(E)である。(C)ドライブを新しいものに交換して、OSをクリーンインストるする方法をとっている。こうすることによってもろもろのしがらみを捨て去ることができるし、万一都合の悪いことが起きたときには、元の(C)ドライブに置き換えれば従来どうりの使い方ができるのである。
 
Windows10にして起きた不都合と解決方法
1.Photoshop CS3がインストールできない
 Photoshopの時代からのアップグレード版で古いCDは捨てて、CSとCS3の2枚のCDでVistaやWin7、Win8にインストールしてたので安心していたが、認証ができなかった。これが一番の原因で使うのをあきらめかけていたが、再度チャレンジして無事認証された。単にシリアル番号の入力ミスのようだ。
 
2.デスクトップのアナログ時計が使えない
 Windows8では「”駅”時計」というフリーソフトでアナログ時計を表示していたが、Windows10ではこれが動かない。ソフトを変えて「YTClock」にした。これの方が見栄えが良く気に入っている。
 
3.アクセスできないフォルダがある
 (D)と(E)は古いデータが入っているのだが、Windows10からアクセク権がないといわれ、アクセス権を取得するとそのフォルダの中身がWindows8からは見えなくなってしまうという現象が起きた。またあるファイルは中身が消えてしまった。原因はわからないが「ごみ箱」にゴミが入った状態で(C)を交換したためではないかと思っている。Windows8を使わなくなれば問題ない。

4.文字が小さい
 システムフォントが変わったのか、エクスプローラの文字が小さくて使いにくい。すべて11ポイントに設定した。
 
Windows10でよくなったこと
1.インターネットエクスプローラが早くなっている。
 これまでと同じサイトを見ていても表示されるまでが早い。ポイントサイトのアンケートなどが早くできるようになった。
 
2.全体的な印象も早くなっている。

 

— 記述 m-tezuka at 02:34 pm   commentコメント [0] 

年賀状


— 記述 m-tezuka at 12:00 am  

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