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ながら運動その２
ワイドスクワット
両足を大きく開きつま先を外へ向けます。上体をまっすぐに保ちゆっくりと体を沈め、太ももが床と水平になるところまで行き、ゆっくりと元に戻ります。これを繰り返します。
内転筋や大殿筋などが鍛えられ、下半身が引き締まります。
何をしながら？
電気カミソリでひげを剃りながら行います。１０～２０回程度行います。
また、洗髪した際、ヘアドライアーで髪を乾かしながら行います。
ワイドスクワット
両足を大きく開きつま先を外へ向けます。上体をまっすぐに保ちゆっくりと体を沈め、太ももが床と水平になるところまで行き、ゆっくりと元に戻ります。これを繰り返します。
内転筋や大殿筋などが鍛えられ、下半身が引き締まります。
何をしながら？
電気カミソリでひげを剃りながら行います。１０～２０回程度行います。
また、洗髪した際、ヘアドライアーで髪を乾かしながら行います。
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